Incaltaminte alergare

Incaltaminte alergare

Cum sa imi aleg pantofii de alergare?

Cele mai multe perechi de pantofi de alergat se simt confortabil cand stati intr-un magazin de pantofi, dar adevaratul test vine la cateva mile in fuga. Veți realiza in curand ca pantoful ideal are mai mult de a face cu stilul de functionare si forma piciorului dvs. decat cu logo-ul cusut pe lateral.
Alegerea pantofilor care se potrivesc cel mai bine este ușor:

Determinarea stilului de alergare potrivit

Alegeti categoria de incaltaminte si caracteristicile care se potrivesc nevoilor dvs. Incercati sa probati pantofi pana ce il gasiti pe cel care se potriveste cel mai bine.
In general, o pereche de pantofi de alergat trebuie sa dureze intre 400 si 500 de mile de alergare (3 sau 4 luni pentru alergătorii obisnuita). Aruncati o privire la pantofii dvs. si verificati daca partile laterale si talpile sunt comprimate sau uzate. Daca sunt, este posibil sa fie nevoie de o noua pereche.

Determinarea categoriilor de pantofi

Pantofii de road-running sunt conceputi pentru trotuare si ocazional, pe suprafete impachetate, cu mici neregularitati. Usori si flexibili, ei sunt facuti pentru a amortiza sau stabiliza picioarele in timpul pasilor repetitivi pe suprafete dure, uniforme.
Pantofii de alergare trail-running sunt conceputi pentru trasee de teren cu pietre, noroi, radacini sau alte obstacole. Acestea sunt imbogatite cu un tread agresiv pentru tractiune solida si fortificate pentru a oferi stabilitate, suport si protectie piciorului.
Pantofii de Cross-training sunt conceputi pentru sala de sport sau Crossfit, antrenamente sau orice activitate de echilibru. In cazul in se care mai mult contact cu solul este de preferat o platforma cu talpa de o grosime ridicata.

Cum alergi?

Daca detineti o pereche bine folosita de pantofi de alergat, verificati modelul de uzura pe talpi pentru a va ajuta sa va stabiliti mecanica de functionare.
Pronationul prezinta un model de uzura centralizat piciorului si o mica parte a calcaiului. Este rostul natural al piciorului spre interior dupa ce calcaiul a lovit solul.
Pregatirea de baza (neutra) ajuta la absorbtia impactului, ameliorarea presiunii asupra genunchilor si articulatiilor. Este o trasatura normala a alergatorilor neutri, eficienti din punct de vedere biomecanic.
Overpronation este identificata prin modelele de uzura de-a lungul marginii interioare a pantofului dvs. si este o forma exagerata a rularii interioare a piciorului.
Overpronation este o trasatura comuna care afecteaza majoritatea alergatorilor, lasandu-i in pericol de durere si rani la genunchi. Overpronation au nevoie de pantofi de stabilitate sau de control al miscarii.
Sustinerea (denumita si sub-pronacie) este marcata de uzura de-a lungul marginii exterioare a pantofului tau. Este o rulare exterioara a piciorului care duce la o reducere insuficienta a impactului la aterizare.
Relativ putini alergatori suplina, dar cei care au nevoie de pantofi cu o multime de amortizare si flexibilitate.
Barefoot / rulare minimalista: In pantofii traditionali de alergare, picioarele tind sa loveasca in primul rand calcaiul la sol. Acest lucru se datorează faptului ca un calcai de pantof are o perna inaltata.

Tipuri de pantofi de alergare

Pantofi neutri: pot lucra pentru niste pronatori usori, dar sunt cei mai buni pentru alergatorii neutri sau pentru cei care se supun (au tendinda de a pentru a rula piciorul). Acesti pantofi ofera o absorbtie a socurilor si un suport mediu (arc).
Unele perechi de pantofi cu super-amortizare ofera pana la 50% mai multa amortizare decat pantofii traditionali pentru o absorbtie mai mare a socurilor.
Pantofi de stabilitate: Buni pentru alergatorii care prezinta o suprapunere usoara pana la moderata. Acestea includ adesea un "post" ferm pentru a intari partea arcului fiecarei talpi intermediare, o zonă puternic afectata de suprapunere.
Pantofi de control a miscarii: Cele mai bune perechi de pantofi de alergare pentru alergatorii care manifesta o suprapunere moderata pana la severa, ofera caracteristici cum ar fi calcaie mai rigide sau un design construit pe drepte care dureaza pentru a contracara supraapronarea.
Pantofi Barefoot: Asigura minimum de protectie impotriva pericolelor potentiale la sol. Multi dintre ei nu au o perna pe toc si au un strat foarte subtire - 3-4mm de pantofi intre piele și pamant.
Toate perechile de pantofi Barefoot prezinta o "zero drop" de la calcai pana la picioare. ("Drop" este diferenta dintre inaltimea calcaiului si inaltimea varfului picioarelor.) Acest lucru incurajează o lovitura la mijloc sau la picioare. In schimb, pantofii de alergare traditionali prezinta un drop de 10-12 mm de la calcai la vârful piciorului si ofera mai multa amortizare a tocului.
Pantofii minimalisti: Acestia prezinta o constructie extrem de usoara, un suport de arc mic sau deloc si o cadere de toc de aproximativ 4-8 mm pentru a incuraja o miscare naturala de rulare si o lovitura la mijlocul piciorului, dar totusi ofera amortizare si flexibilitate.
Unele stiluri minimaliste pot oferi postarea de stabilitate pentru a ajuta tranzitia de alergator in exces la o miscare barefoot.
Pantofii minimalisti ar trebui sa tina aproximativ 300-400 de mile.

Alte produse care v-ar putea interesa:

Incaltaminte trail
Tricouri
Pantaloni
Strat Intermediar
Geci
Sepci
Centuri & Borsete
Rucsaci
Accesorii

Despre Alergare

Vizualizare ca Grila Lista

Articolele 1-9 din 15

Pagina
pe pagina
Setati descendent
Vizualizare ca Grila Lista

Articolele 1-9 din 15

Pagina
pe pagina
Setati descendent
Copyright © 2017 SwitchShop.ro